
دراسة هارفارد: 90 إلى 120 دقيقة من تمارين القوة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 58%
كشفت دراسة من جامعة هارفارد أن ممارسة تمارين المقاومة بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً يخفض خطر الوفاة المبكرة. الجمع مع التمارين الهوائية يزيد الفائدة.

فيكتوريا دوس سانتوس دي سا هي مؤلفة وباحثة وعقل فضولي بطبيعته. في The Premise News، تكرس جهودها لتحويل الأحداث المعقدة إلى روايات سهلة الوصول وعميقة ومؤثرة. بعين ثاقبة لخفايا الحقائق والتزام لا يتزعزع بالحقيقة، تسعى فيكتوريا إلى تجاوز السطح، جالبة تحليلات تثير التأمل وتولد محادثات ضرورية. تؤمن أن الصحافة عالية الجودة هي أقوى أداة لربط الناس وتحويل الواقع.

كشفت دراسة من جامعة هارفارد أن ممارسة تمارين المقاومة بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً يخفض خطر الوفاة المبكرة. الجمع مع التمارين الهوائية يزيد الفائدة.

أعلنت جوجل خطة من خمسة محاور لخفض استهلاك المياه في مراكز بياناتها، مع تعهد بإعادة أكثر مما تستهلك بحلول 2030. استثمار 17 مليون دولار سيوجه نحو مشاريع مائ…

يتناقض تقرير أومديا مع المُسربين حول موعد إطلاق ماك بوك ألترا OLED، مما يثير جدلاً. التقرير يرجح الربع الثالث 2026 بينما تشير مصادر أخرى إلى أواخر العام.

يواجه لاعبو منتخب إيران تدريباتهم في تركيا تحت وطأة الحرب مع أمريكا وإسرائيل، وأزمة تأشيرات تهدد مشاركتهم. تأشيرات الدخول للولايات المتحدة ما زالت معلقة.

أعلن واتساب عن ميزات جديدة لكأس العالم 2026 تشمل ملصقات رياضية وفلاتر فيديو وبيانات فورية عبر الذكاء الاصطناعي. وتهدف المنصة لتعزيز تفاعل المستخدمين خلال …

فقدت بيتكوين 30% من قيمتها في 2026 مع خروج قياسي بقيمة 3.4 مليار دولار من صناديق المؤشرات. الضغوط تأتي من رفع الفائدة وبيع الشركات.

أطلقت نينتندو لعبة بيكتونيكو! المحمولة التي تعتمد على صور ألبوم المستخدم، مبتعدة عن شخصياتها الشهيرة. اللعبة تتصدر إصدارات يونيو 2026 الجديدة مع تقييم 8/1…