الصحة

دراسة هارفارد: 90 إلى 120 دقيقة من تمارين القوة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 58%

كشفت دراسة من جامعة هارفارد أن ممارسة تمارين المقاومة بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً يخفض خطر الوفاة المبكرة. الجمع مع التمارين الهوائية يزيد الفائدة.