健康 哈佛研究：每周90至120分钟肌肉训练可将死亡风险降低58%哈佛大学一项为期30年的研究发现，每周90至120分钟的肌肉训练可降低死亡风险，与有氧运动结合效果更佳，最高达58%。Victória dos Santos de Sá2026年6月4日
